公園でダッシュするアラサー




こんにちは!さいたです。

ただ一人、痩せることが目的の部活。DE部。

今日は夕練でした。

ウォーミングアップ

家から公園まで約10分の早歩き。

練習?内容

  • ダッシュ6本
  • ダッシュ&筋トレ(スクワット&腕立て)4本

30分ほどの超短縮活動(笑)

でも、汗だくだくになりました。

ジョギングで長ーく走るより、ダッシュしたり筋トレを取り入れた方が効率よく痩せるらしいので、サーキット風にしてみました。

外で筋トレするのはやや恥ずかしいですが、すぐ慣れます(笑)

ダッシュしてたら、ひもがながーい犬に追いかけられるハプニングもありましたが、いい運動になりました。

運動って行く前はすごくめんどくさいけど、運動始めたら気持ちいいんですよね。

特に外で体を動かすのは、久しぶりでよかったです。

毎日!と意気込んでも続かないので、飽きないように活動します(笑)

最後まで読んで下さりありがとうございます。




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普通の社会人です。 興味のあることは迷わず挑戦! 시작이 반이다! 成長ストーリーの現在進行形です! 船乗り学校卒業後、船乗りへ・・・ 韓国語、簿記などまったく関係ない分野をのんびり勉強中です!!!