公園でダッシュするアラサー

こんにちは！さいたです。

ただ一人、痩せることが目的の部活。DE部。

今日は夕練でした。

ウォーミングアップ

家から公園まで約10分の早歩き。

練習？内容

• ダッシュ6本
• ダッシュ&筋トレ（スクワット&腕立て）4本

30分ほどの超短縮活動(笑)

でも、汗だくだくになりました。

ジョギングで長ーく走るより、ダッシュしたり筋トレを取り入れた方が効率よく痩せるらしいので、サーキット風にしてみました。

外で筋トレするのはやや恥ずかしいですが、すぐ慣れます(笑)

ダッシュしてたら、ひもがながーい犬に追いかけられるハプニングもありましたが、いい運動になりました。

運動って行く前はすごくめんどくさいけど、運動始めたら気持ちいいんですよね。

特に外で体を動かすのは、久しぶりでよかったです。

毎日！と意気込んでも続かないので、飽きないように活動します(笑)

最後まで読んで下さりありがとうございます。